快速瘦腿吃什么好

為什么你是大象腿？這其中肯定有飲食的原因。吃東西的時候不注意，不管脂肪還是卡路里有多高的食物都照樣吃，脂肪就會不斷在身上生長。所以要想美腿，就要先從“揀飲擇食”開始。

1、多吃蔬菜和蛋白質(zhì)含量高的食物，有助于結(jié)實腿部肌肉。蔬菜在纖體計劃的重要性，已步入無庸置疑的位置。而蛋白質(zhì)含量高的魚類與肥肉不同，不容易成為皮下脂肪。

2、辛辣食物有助排脂。辛辣食物可促進(jìn)新陳代謝，令身體將多余毒素及脂肪盡快排出。

3、常食低卡路里的大豆。除了蔬菜外，大豆類食物亦是纖體計劃的主角之一，因為豆類食物蛋白質(zhì)高，但卡路里低。

4、戒吃零食。零食是脂肪的摯友，想要美腿還是遠(yuǎn)離它們吧。