預(yù)防兒童近視食譜有哪些

寶媽們知道嗎？少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過(guò)度的蛋白類(lèi)食物，會(huì)減少近視的發(fā)生哦。那么預(yù)防兒童近視可以吃什么呢？下面為各位寶媽推薦幾道食譜，趕緊來(lái)學(xué)一學(xué)吧！

食譜一

枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個(gè)，蜂蜜2湯匙。

將枸杞子、陳皮、紅棗放人鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。

每日兩次。上午頭汁，下午二汁，服時(shí)待溫后加蜂蜜1湯匙。

紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素A、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵等，具有增強(qiáng)肌肉力量的功效。枸杞子補(bǔ)益肝腎，陳皮開(kāi)胃，增強(qiáng)食欲，加上營(yíng)養(yǎng)全面又豐富的蜂蜜，對(duì)于因睫狀肌緊張而引起的假性近視及由于鞏膜脆弱而引起的軸向性近視都很對(duì)癥。

食譜二

雞蛋1個(gè)，牛奶1杯，蜂蜜l湯匙。

將雞蛋打碎，充分?jǐn)噭颍瑳_人加熱的牛奶內(nèi)，用小火煮沸，待溫，加蜂蜜。

每日早一次（當(dāng)早點(diǎn)），加面包或饅頭。

雞蛋、牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)；維生素、鈣質(zhì)、磷質(zhì)，充分?jǐn)噭蛞孜铡⑾?。注意要和其他食品一同進(jìn)食，才能發(fā)揮牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也可用豆?jié){代替牛奶，但豆?jié){中不能放雞蛋，因?yàn)殡u蛋中的黏液性蛋白和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合后，會(huì)失去一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。