孕婦吃酸吃什么食物好

在妊娠的時(shí)候，吃起來(lái)酸酸的，類(lèi)似山楂這樣的口味的食物正是孕媽的最?lèi)?ài)哦，那么，上述說(shuō)孕婦不能吃山楂了，那么可以吃點(diǎn)什么酸的食物呢？

孕媽要吃酸味的食物也是要遵循科學(xué)合理的原則哦，如下：

1、不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。

人工腌制的酸菜、醋制品雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類(lèi)等多種營(yíng)養(yǎng)幾乎喪失殆盡，而且腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高，食用過(guò)多對(duì)母體、胎兒健康無(wú)益。

2、選擇合適的酸味食物。

從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營(yíng)養(yǎng)豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、桔子、酸棗、葡萄、青蘋(píng)果等新鮮水果，既能開(kāi)胃解饞，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)胎兒發(fā)育十分有益。

3、適當(dāng)利用調(diào)味品處理食材。

孕婦可以將檸檬榨汁后稀釋?zhuān)有┓涿刍虮呛?。炒菜時(shí)也可以將菜肴做成酸味，如醋溜土豆絲、醋溜白菜等，以滿(mǎn)足口味。

4、進(jìn)食要有度。

孕婦吃酸味食物的時(shí)候，要掌握適度的原則，不能因?yàn)樽约合氤跃鸵恢焙翢o(wú)顧忌地大吃特吃，這樣是會(huì)嚴(yán)重傷害自己的身體的哦，所以，應(yīng)該合理搭配食材，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。