瘦腿的誤區(qū)有哪些

夏天將近，又是一年秀腿時(shí)。相信大家都急了吧，說不定有些美眉正在不顧一切地運(yùn)用各種方法瘦腿呢！但是，瘦腿前，記得先了解清楚以下瘦腿的誤區(qū)哦。

誤區(qū)一：運(yùn)動(dòng)越劇烈就越能起到瘦腿效果  

很多美眉認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)要越劇烈，瘦腿效果才會(huì)越好。其實(shí)，劇烈的運(yùn)動(dòng)不但會(huì)使身體感到難受，還會(huì)加重身體肌肉以及各器官的負(fù)擔(dān)。想瘦腿首先要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，一般控制在每小時(shí)跑6-8km的速度即可，如果超出這個(gè)速度標(biāo)準(zhǔn)，不但不會(huì)瘦腿還會(huì)形成大象腿呦！

誤區(qū)二：緊身褲可以緊實(shí)脂肪，使雙腿更修長  

現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了許多宣稱可以瘦腿的緊身褲，其實(shí)這是完全不靠譜的。穿緊身褲只能在視覺上給人一種苗條的假象，但對(duì)于瘦腿卻毫無益處，反而會(huì)致使大腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)橘皮組織，腿部毛囊也會(huì)受到破壞，因?yàn)殚L期穿緊身褲會(huì)使身體的循環(huán)受阻，令肌膚不能自由呼吸，也不能順利排汗，長期下去就會(huì)引起靜脈曲張，以及腿部脂肪增多的情況。

誤區(qū)三：涂抹按摩乳液消水腫  

涂按摩乳液消水腫也是一種瘦腿方法，不過也不一定有效。真正的瘦腿方法是需要配合按摩一起進(jìn)行的，步驟是在皮膚上均勻地涂上按摩霜，之后輕輕地拍打雙腿，讓按摩霜充分被肌膚吸收，然后再以按壓的方式從腿部的內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩，這樣就能發(fā)揮出護(hù)膚品的排毒功效，并且還能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，防止靜脈曲張。 誤區(qū)四：穿上靜脈曲張襪，促進(jìn)血液循環(huán)，腿就容易瘦下來了  

用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。此類襪子僅供重度靜脈曲張者使用，如果變通用來瘦腿，只會(huì)給腿部造成壓力，讓血液循環(huán)不暢，最終導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂等不良癥狀。如果要瘦腿，最好選擇竹炭纖維成分的燃脂襪，然后配合有氧運(yùn)動(dòng)。