月經(jīng)不調(diào)如何備孕

很大程度上，月經(jīng)是否正常決定著女性的身體機(jī)能是否正常。如果月經(jīng)不正常，輕則讓女性坐立難安，重則可能給女性一生帶來莫大的遺憾。很多女性都知道，月經(jīng)不調(diào)如果長期下來都沒有好轉(zhuǎn)，最嚴(yán)重的后果就是可能導(dǎo)致女性不孕不育，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，一定要及時(shí)求醫(yī)，早日恢復(fù)月經(jīng)正常，以免對(duì)將來的受孕造成不利的影響。那么，月經(jīng)不調(diào)該如何備孕呢？

除了求醫(yī)問藥之外，在日常生活中，月經(jīng)不調(diào)的女性也得注重調(diào)理。首先，要調(diào)整好飲食習(xí)慣，保證飲食均衡，最好以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主。其次，要保證心情愉快，調(diào)整好情緒，注意緩解壓力，克服緊張、焦慮等不良情緒。再次，要注重運(yùn)動(dòng)，做到勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜。最后，有固定性伴侶的女性，可以保持適當(dāng)?shù)男陨?，注重性生活和諧，以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善月經(jīng)不調(diào)。