瘦腿運(yùn)動(dòng)什么時(shí)候做好

瘦腿運(yùn)動(dòng)什么時(shí)候做好？這是一個(gè)有爭(zhēng)議的問(wèn)題。當(dāng)然，學(xué)生黨、上班族的鍛煉時(shí)間是要受到工作、學(xué)習(xí)限制的。但是，如果可以任意選擇的話(huà)，是否存在最佳的鍛煉時(shí)間呢？下面一起來(lái)了解下吧。

國(guó)外許多學(xué)者研究揭示：人體晝夜間的機(jī)體能力狀態(tài)是始終變化的。每日14時(shí)-17時(shí)是力量和耐力處于相對(duì)最佳狀態(tài)的時(shí)間，若在此時(shí)進(jìn)行瘦腿運(yùn)動(dòng)，將會(huì)收到更好的效果。而3時(shí)-5時(shí)，12時(shí)-14時(shí)則處于相對(duì)最低態(tài)，如果此時(shí)進(jìn)行瘦腿運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)疲勞，且“負(fù)荷量”過(guò)大時(shí)，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率較大。