霧霾天氣要注意什么

現(xiàn)在不可避免的霧霾天氣已經(jīng)形成，那么，我們在這個殺傷力這么大的情況之下，該如何更好地保護(hù)自己？在這種天氣的環(huán)境下，我們要注意些什么呢？快點(diǎn)跟著媽網(wǎng)百科看下來，專家給你支招哦！專家提醒，目前經(jīng)常出現(xiàn)霧霾天氣的時節(jié)，減少大霧帶來的健康危害，應(yīng)當(dāng)注意三少，三多哦！

一少：減少外出

如果當(dāng)天的天氣是霧霾天氣時，就要盡量減少外出啦；如果非得外出的話，最好就是戴上棉質(zhì)口罩來預(yù)防呼吸道受霧天“污染”哦。在外出回來之后，及時地清洗臉部及裸露皮膚，也可用清水沖洗鼻腔哦，這樣可以減少污染物被吸入體內(nèi)。

二少：減少去人多地方

在出現(xiàn)霧霾天氣時，盡量減少去人多地方，因?yàn)槿硕嗑碗s，呼吸的時候很難去劃分這塊的空氣是我的，那塊的空氣是你的。在人多的地方一般空氣的流通都會變差，而且易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。

三少：減少晨練

我們都知道人體一旦興奮或者運(yùn)動的時候，呼入的空氣量就會變大，那么，霧霾天氣是一顆定時炸彈，所以當(dāng)遇上這樣的天氣時，就要減少晨練了。因?yàn)檫@樣才能預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病以及心腦血管疾病的出現(xiàn)哦！

三多：多喝水、多吃清淡食物、多吃蔬果

我們都知道霧霾天氣更多的是一些可吸入顆粒，這個時候要保持我們的體內(nèi)清潔，可以多飲水、多吃點(diǎn)清淡的食物、多吃一點(diǎn)食新鮮的蔬菜水果，堅強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。