孕前補(bǔ)鈣每天吃多少

說到補(bǔ)鈣，想必普通人都是先想到吃東西，而對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽來說，就會(huì)想到是否需要額外補(bǔ)充鈣劑呢？的確是需要醬紫做的，畢竟懷孕后體內(nèi)大量的鈣質(zhì)都會(huì)輸送給寶寶，而孕婦就會(huì)最大可能地缺鈣。那么下面我們來看一下孕前補(bǔ)鈣每天吃多少為宜。

在備孕階段以及懷孕的時(shí)候，人體平均每天需要補(bǔ)充的鈣質(zhì)是8000毫克左右，所以僅僅從食物中攝取鈣質(zhì)是不夠的，還需要每天額外補(bǔ)充200-300毫克的鈣劑，從準(zhǔn)備懷孕的階段就開始補(bǔ)充，但是補(bǔ)充的時(shí)間段不要超過懷孕二十周，因?yàn)榇藭r(shí)是胎兒骨骼形成和發(fā)育的最佳時(shí)期。

另外，還值得提醒大家的是，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，要注重體內(nèi)的維生素D是否充足，如果補(bǔ)鈣的同時(shí)沒有足夠的維生素D，那么鈣也是無(wú)法被人體吸收的，不過服用維生素D要注意量，別過多，容易引起中毒。