黃瓜雞蛋減肥法便秘怎么辦

黃瓜雞蛋減肥法對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)很有效，但是也有人反應(yīng)，用了這個(gè)方法之后出現(xiàn)便秘，如果發(fā)生便秘該怎么做呢？

出現(xiàn)便秘之后應(yīng)該多喝水，要知道便秘的原因之一就是飲水不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，因此早上起來(lái)就喝杯水，能夠促進(jìn)排便。建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開(kāi)水，一杯約240cc左右。

另外，酸奶、咖啡和蜂蜜都是有助于消除便秘的，而且這三種飲品都有減肥的功效的，如果身體較為肥胖又便秘的人，不妨每天喝上一杯，這樣既能消除便秘，還能起到一定的減肥功效呢。

此外，香蕉、蘋果、梨、火龍果、柚子、桔子、葡萄柚等這些食物也有促進(jìn)排便功效的，如果在減肥時(shí)發(fā)生便秘也可以吃一些，對(duì)健康也有益。