如何有效避免臍帶繞頸

胎兒臍帶繞頸是孕育過程中胎兒發(fā)育異常的現(xiàn)象，那能不能夠避免發(fā)生臍帶繞頸呢？準(zhǔn)媽媽可以通過以下辦法減少臍帶繞頸的發(fā)生率。

1、適當(dāng)飲食多進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)的食物，避免煙酒及過于辛辣、刺激性強(qiáng)的食物，忌生食海鮮、沒有熟透及易過敏的食物。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇動(dòng)作柔和的項(xiàng)目，如散步、游泳、準(zhǔn)媽媽體操等，不宜選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)避免過于喧鬧的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。

3、適當(dāng)休息生活要有規(guī)律，不要熬夜，不能太貪玩，避免過于勞累。

4、適當(dāng)胎教在進(jìn)行胎教時(shí)要選擇曲調(diào)優(yōu)美的樂曲，節(jié)奏不宜過強(qiáng)，聲音不要過大，時(shí)間不能過長(zhǎng)，次數(shù)必須適當(dāng)。

做到了以上幾點(diǎn)能有效避免對(duì)胎寶寶的過度刺激，避免胎寶寶長(zhǎng)期處于過度興奮、活躍狀態(tài)，能很大程度低降低臍帶繞頸的發(fā)生率。