蜂蜜減肥的注意事項(xiàng)

蜂蜜是受許多MM青睞的一種減肥食品，而喝蜂蜜水不僅對(duì)減肥頗有成效，同時(shí)也具有很好的養(yǎng)生效果。但是，使用蜂蜜減肥有許多需要注意的地方，下面一起來(lái)了解下吧。

1、清晨喝蜂蜜水有講究

早上起床后喝杯蜂蜜水可以在補(bǔ)充水分的同時(shí)促進(jìn)排便，但是媽網(wǎng)百科還是建議大家清晨先喝杯白開(kāi)水。因?yàn)楹攘朔涿鬯?，體內(nèi)的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣就失去了清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。喝了白開(kāi)水10分鐘后再喝蜂蜜水，減肥的效果會(huì)更好。

2、飲用蜂蜜水要適量

喝蜂蜜水一天最好不要超過(guò)10-30克。夏天是適合喝蜂蜜水的季節(jié)，適量飲用蜂蜜水能夠消暑解毒，防止便秘，有助于排便。需要注意的是，蜂蜜不要用熱水沖泡，否則會(huì)損失維生素，降低了蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以使用溫水沖泡，但最好是使用涼白開(kāi)。

3、蜂蜜減肥頻率

若你只是想要調(diào)理腸胃，那么每周一天進(jìn)行蜂蜜減肥就足夠了。若是長(zhǎng)時(shí)間使用蜂蜜減肥法，一日三餐都只食用蜂蜜的話(huà)，會(huì)對(duì)身體造成不良影響。然而三天蜂蜜減肥對(duì)于想要快速減肥瘦身的MM來(lái)說(shuō)是比較合適的。

4、選擇蜂蜜要注意

蜂蜜種類(lèi)眾多，不同種類(lèi)的蜂蜜功效是不一樣的，那么應(yīng)該如何選擇蜂蜜呢？像我們常見(jiàn)的冬蜜可以調(diào)理腸胃、養(yǎng)氣潤(rùn)肺；荊條蜜可以祛風(fēng)解毒、潤(rùn)腸通便；百花蜜主要是養(yǎng)肝護(hù)肝、潤(rùn)肺化痰。因此，在選擇蜂蜜時(shí)要分辨清楚，掌握蜂蜜知識(shí)，這樣離減肥成功就不會(huì)很遠(yuǎn)啦！