跑步聽音樂好嗎

自從智能手機(jī)面世之后，給人類的生活增添了不少樂趣，對于愛聽音樂的筒子來說手機(jī)真是極好的，過去只能用MP3、MP4，現(xiàn)在一臺手機(jī)能滿足自己的聽歌訴求。所以無論是在走路、閱讀，還是在跑步中，大家都不約而同的戴上了耳機(jī)。其實(shí)聽音樂本身是一種令身體放輕松的行為，不過跑步的時(shí)候聽著音樂真的好嗎？

據(jù)臺灣《康健》雜志報(bào)道，節(jié)奏輕快的音樂能夠分散身體運(yùn)動(dòng)時(shí)的疲憊感，還能延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間。也有國外的研究人員表示，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候聽音樂，能讓人不容易疲勞。人們運(yùn)動(dòng)時(shí)候出現(xiàn)呼吸困難、流汗、酸痛的感覺，這些感覺會(huì)通過神經(jīng)遞質(zhì)傳遞給大腦，而音樂能干擾這種傳遞。

但跑步聽音樂會(huì)出現(xiàn)安全事故也是雷打不動(dòng)的事實(shí)，開篇提到的美國男子戴耳機(jī)跑步被撞死就是個(gè)很好的例子。其實(shí)跑步聽音樂發(fā)生事故并不是個(gè)例，據(jù)香港《明報(bào)》2014年4月19日報(bào)道，一位19歲的青年在街上聽著歌晨跑，所以沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)一輛小巴即將撞到他，這位小伙被撞之后身體出現(xiàn)多處骨折。

站在安全的角度，媽網(wǎng)百科是不建議大家跑步的時(shí)候聽音樂，但現(xiàn)實(shí)卻是跑步有時(shí)候很無趣，聽音樂能營造點(diǎn)氣氛。所以如果大家已經(jīng)習(xí)慣了跑步的時(shí)候聽著音樂，那么請找一個(gè)安全的地方，遠(yuǎn)離鬧市，避開車輛。另外，音樂的節(jié)奏也要和跑步者的呼吸節(jié)奏、步伐一致，否則跑步聽音樂會(huì)增加疲勞感。