紅豆減肥的好處

還在到處搜羅各種各樣的減肥藥、減肥秘方嗎？別逗啦，減肥真的木有什么捷徑可言，而且一定要注意科學(xué)瘦身，只減脂肪不減健康！紅豆減肥的好處就是非常健康，紅豆本身適量食用是沒有什么害處的，這是那些減肥藥所無法比擬的。除此之外，吃紅豆減肥還能讓你邊瘦邊美哦！

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏

紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)成分，而且紅豆中還含有維生素b1和維生素b2等可以幫助制造血紅素的原料。

2、低卡路里

想要有效減肥，就要減少攝取的熱量，增大消耗熱量，才能減去體內(nèi)囤積的脂肪。而紅豆的熱量極低，主要來源于碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，只要吃的時(shí)候不加入過多的糖分，絕對是肥胖者理想的低熱量減肥食品。

3、促排便

便秘是肥胖，特別是部肥胖的一個(gè)主要原因。紅豆中豐富的纖維質(zhì)，可以將體內(nèi)的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積 ，幫你減肥防便秘。

4、消水腫

紅豆的利尿消水腫功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖，都是因?yàn)榉e聚在體內(nèi)的水分無法排出而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效，可幫你排出水毒，加快新陳代謝，讓你越吃越瘦。