哺乳期怎么預(yù)防感冒

哺乳期的媽媽最怕的就是得感冒，一感冒也中是不敢亂吃藥，擔(dān)心給寶寶喂奶的時(shí)候有所影響！為了避免這種情況，產(chǎn)后媽媽平時(shí)就需要多加預(yù)防，那么哺乳期怎么預(yù)防感冒呢？

1、生活作息要規(guī)律正常。這個(gè)聽起來比較難，因?yàn)閷殞毴找共环值模?jīng)常晚上都要起來幾次給寶寶喂奶，所以媽媽們的生活很難規(guī)律正常。但是不管怎么樣都好，哺乳期的媽媽一定要注意合理的休息，長(zhǎng)期過于勞累很容易引發(fā)其他的疾病呢。

2、哺乳期的媽媽因?yàn)閯偡置渫?，因此身體很虛弱，身體還沒完全恢復(fù)呢，又要給寶寶喂養(yǎng)母乳了，所以需要補(bǔ)充各方面的營(yíng)養(yǎng)。在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方面，必要要均衡，這樣才能保證母乳的高質(zhì)量。

3、適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)媽媽的免疫力，讓媽媽們更有活力。

4、哺乳期多喝雞湯可以預(yù)防感冒，湯中可以適當(dāng)加一點(diǎn)胡椒、生姜等，對(duì)治療感冒也有一定的作用。

5、一旦身邊有感冒病患，應(yīng)該盡量減少和病患的接觸。