寶寶吃什么補(bǔ)鐵

寶寶如果缺鐵的話(huà)，就會(huì)貧血呢。給寶寶補(bǔ)鐵的話(huà)，動(dòng)物肝臟是不錯(cuò)的食物呢。肝臟食物含鐵量高而且吸收率好，寶媽們可以適量喂寶寶吃點(diǎn)肝泥，各種肉泥哦。

動(dòng)物肝臟：這些食物含鐵量高，而且不容易引起過(guò)敏，給寶寶食用是不錯(cuò)的。其中豬肝鐵含量最高哦，每100毫克含29.1毫克，羊肝為17.9毫克，牛肝為8.8毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5毫克鐵。

雞蛋黃：雞蛋黃里面含有的鐵也是蠻高的，不過(guò)吸收率比較低，雖是這樣但它很美味哦，寶寶也更愿意吃這些食物。

血豆腐：煮過(guò)的動(dòng)物血凝塊，俗稱(chēng)血豆腐。動(dòng)物學(xué)的營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，雖然看起來(lái)不太養(yǎng)眼，但是它們含鐵量高，而且吸收率比較高。100克豬血含鐵260毫克，相當(dāng)于豬肝中鐵含量的10倍。

黑木耳：每100克黑木耳里含鐵98毫克，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比菠菜高出30倍。不過(guò)黑木耳的吸收率比較低，而且腸胃虛弱的寶貝不太適合吃。