瘦肚子做瑜伽有用嗎

瘦肚子做瑜伽有用嗎？有用！很多MM都熱衷于做瑜伽，瑜伽是一種健康的運(yùn)動(dòng)方式，不僅能塑造你完美的身形，還能幫助你排除體內(nèi)多余的脂肪，那么怎么做呢？

瑜伽招式一、身體下彎

首先身體呈現(xiàn)出站立的姿勢(shì)，接著將上半身盡可能的向腿部靠攏，雙手從后放逐漸舉起到上方，整個(gè)過程中要保持直立，當(dāng)然在下彎的時(shí)候，腹部要吸進(jìn)肚子，最好是將身體拉出最大的限度，盡量保持5個(gè)呼吸，反復(fù)多練習(xí)幾次。

瑜伽招式二、眼鏡蛇式

身體呈現(xiàn)出趴著的姿勢(shì)，接著將上半身提起，往后靠去。雙手在肩部下方，雙腿并攏。吸氣，雙手臂慢慢伸直，并向上伸展整個(gè)身體前側(cè)，眼睛向上看，保持著看向遠(yuǎn)方的姿船式身體呈現(xiàn)出坐直的姿勢(shì)，接著將上半身稍微向后彎一些，腿部并攏后稍微想上半身靠攏，小腿，直至與地面平行，腳尖朝天，上半身再向后傾，與地面成45度角，在腹部一呼一吸時(shí)，鎖緊腳跟，身軀與雙腳形成一“V”形。態(tài)并向后伸展腳部。吐氣返回，吸氣時(shí)向后靠攏，可重復(fù)這個(gè)姿勢(shì)3-5次。