仰臥起坐做多少個(gè)有效果

每個(gè)MM都?jí)粝霌碛袆蚍Q(chēng)的身材，肚子怎么吃都不胖，但偏偏遇到美食根本停下來(lái)，想到節(jié)衣縮食來(lái)減肥又感覺(jué)不太靠譜，加上平時(shí)沒(méi)經(jīng)常鍛煉身體，身材嚴(yán)重走樣！小周末在家快鍛煉一下，可不能自暴自棄呢。躺在床上，或者練完瑜伽后順便做幾個(gè)仰臥起坐吧！話(huà)說(shuō)每次做多少個(gè)仰臥起坐更好呢？

仰臥起坐做多少個(gè)有效果？

一般來(lái)說(shuō)一分鐘做50-60個(gè)仰臥起坐就差不多，但是單靠做仰臥起坐來(lái)減肥可能要等很久，因?yàn)樾Ч麤](méi)那么明顯。

百科美眉再補(bǔ)充一句哈，想要運(yùn)動(dòng)瘦身，每天最好超過(guò)20分鐘，這樣才能達(dá)到燃燒脂肪的目的。另外不要每天都只做比較單一的運(yùn)動(dòng)，做仰臥起坐的時(shí)候最好搭配其他運(yùn)動(dòng)一起做。