產(chǎn)后吃什么減肥最快

吃也能減肥？沒(méi)錯(cuò)！媽媽們千萬(wàn)不要為了減肥就盲目節(jié)食，其實(shí)通過(guò)飲食也能幫助你減肥！那么產(chǎn)后吃什么減肥最快呢？

早餐：生西紅柿、黃瓜或綠葉蔬菜，柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果，任選2種；可可粉、蛋白粉、雞蛋、鴨蛋或鵪鶉蛋，任選1－2種；無(wú)糖豆?jié){、檸檬汁或綠茶，任選1種。

午餐：生西紅柿、黃瓜、冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜，柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果，任選2種；雞蛋鴨蛋或鵪鶉蛋，肉類、魚(yú)類海鮮或動(dòng)物內(nèi)臟，任選1－2種；可可粉、蛋白粉，任選一種；紫菜湯、豆?jié){湯或雞蛋湯，任選一種。

晚餐：生西紅柿、黃瓜冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜，柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果或火龍果，任選2種；可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐腦，任選1－2種；魚(yú)湯、肉湯或骨頭湯。

另外，為新媽媽推薦一道產(chǎn)后瘦身食譜。

蔬菜燴豆腐

材料

豆腐、豆芽菜、紅蘿卜、香菇、青椒、蔥末

調(diào)味料

鹽、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高湯

做法

1．豆腐切大塊入高湯及調(diào)味料，以小火燉煮約15分鐘。

2．紅蘿卜去皮、切絲，用滾水煮至熟軟，撈出備用。

3．另起油鍋，入蔥末爆香，再入香菇炒香后入紅蘿卜、豆芽菜、青椒略為拌炒并淋在豆腐上即可。