跑步機(jī)跑步的最佳時(shí)間

對(duì)于在什么時(shí)間點(diǎn)比較合適，可能每個(gè)人都有不同的答案。很多人習(xí)慣晨跑，也有人是晚上去跑步的。如果想得到較好的減肥效果，應(yīng)該在什么時(shí)間跑步更合適呢？

用跑步機(jī)跑步的最佳時(shí)間是飯后的2-3小時(shí)，千萬(wàn)不要吃飽飽就立馬去跑步呢。很多筒子習(xí)慣晨跑，但或許這不是最好的時(shí)間點(diǎn)，有些筒子可能連早餐也沒吃，或者剛吃完早餐就去跑步，其實(shí)都不是那么的合適哦。

如果你想晨跑的話，那么可以先吃點(diǎn)食物墊底，之后過半個(gè)小時(shí)候再出發(fā)，例如吃點(diǎn)香蕉，或者喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)型飲料，但跑步的時(shí)候就不要跑得太快了，最好慢跑而且時(shí)間不要太長(zhǎng)。小周末時(shí)間比較充裕，可以在午飯前1個(gè)小時(shí)跑步哦，醬紫會(huì)比較妥當(dāng)。

用跑步機(jī)跑步之前，先做好熱身運(yùn)動(dòng)，以前在學(xué)校學(xué)到的熱身運(yùn)動(dòng)都能派上用場(chǎng)。當(dāng)然你可以先做做瑜伽拉伸筋骨，之后再開始跑步。