俯臥撐能減肥嗎

俯臥撐相信是很多MM都不愿意進(jìn)行的運(yùn)動，尤其是平時(shí)極少運(yùn)動的姑娘，力氣小而且姿勢不正確，能勉強(qiáng)做兩個，但之后估計(jì)就直接貼在地面上不愿起來了?；蛟S你以為做俯臥撐只能鍛煉到雙臂的氣力，讓自己更有力量，但百科美眉聽說做俯臥撐也能減肥呢，想要八卦更多滑動鼠標(biāo)往下看吧。

做俯臥撐是需要花費(fèi)很多力氣的，所以堅(jiān)持做10個之后你會累得慌，而且發(fā)誓再也不做這種運(yùn)動為難自己了。不過這項(xiàng)運(yùn)動的燃脂效果是值得你期待的，因?yàn)樽鲞@種運(yùn)動的時(shí)候是會鍛煉到頭部、背部、腰部和臀部的，當(dāng)然最關(guān)鍵還是鍛煉臂力。

不過也有網(wǎng)友表示做俯臥撐只能鍛煉到腹肌，和練臂力，對于減肥其實(shí)效果是不太明顯的。你可以先試著做，每次做10個，然后逐次增加，每天堅(jiān)持15-20分鐘。另外，百科美眉建議給位MM搭配其它運(yùn)動一起做，這樣甩脂的效果更可觀。