怎么預防哺乳期脫發(fā)

產后脫發(fā)雖說是一件正常的事，不少媽咪都會遭遇，但是如果能再孕期多預防，那么就可以有效避免脫發(fā)的尷尬了，那么怎么預防哺乳期脫發(fā)呢？

1、平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水平、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。

2、哺乳期要保持舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)。  

3、經常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。

4、在醫(yī)生指導下，產后適當服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對孩子產后脫發(fā)也有一定的益處。