大米怎么搭配好

大米與不同的食材搭配，功效也有所不同，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)選用食材。下面就簡單解析幾種常見的食材在與大米搭配食用后會(huì)有哪些功效。

1 大米+栗子。無論是大米還是栗子，都有著養(yǎng)胃壯骨的功效，二者結(jié)合之后，無疑是養(yǎng)胃補(bǔ)腎的首選。

2 大米+菠菜。大米的益氣通血脈，與菠菜滋陰補(bǔ)血的功能想結(jié)合，不僅有極好的養(yǎng)血功效，還能潤燥。

3 大米+山藥。大米養(yǎng)五臟，山藥補(bǔ)脾胃，二者結(jié)合不僅增強(qiáng)健脾胃的功能，更有助于人體的消化和吸收。

4 大米+白蘿卜。有打嗝的人群適用，同時(shí)還能止痰化咳、生津止渴的作用。

5 大米+銀耳。生津潤肺，滋陰效果也很好，對(duì)女性身體極好。

6 大米+燕窩。跟與銀耳搭配的功效差不多，滋陰補(bǔ)氣，有助于五臟功能的正常運(yùn)行。

7 大米+小米。小米的營養(yǎng)價(jià)值要高于大米，二者結(jié)合之后，營養(yǎng)價(jià)值更高。