遺傳白頭發(fā)要怎么改善

年輕人白頭發(fā)多的現(xiàn)象大部分都跟遺傳有關(guān)，除此之外，精神緊張、用腦過(guò)度等也會(huì)造成頭頂早早長(zhǎng)白頭發(fā)，那么遺傳白頭發(fā)要怎么改善呢？

第一、講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

第二、保持心情舒暢，避免精神危機(jī)，心里上的相對(duì)平衡對(duì)于早生白發(fā)至關(guān)重要。

第三、堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。特別是經(jīng)常對(duì)穴位進(jìn)行按摩，能有效的防治白發(fā)。

第四、在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。