平時要怎么預防白頭發(fā)

預防白頭發(fā)，從小做起！說起白頭發(fā)，不少年輕的小伙伴都是一把辛酸淚，白頭發(fā)從少年時期就已經(jīng)開始任性生長，特別是男同胞們，很多都是從母親那里遺傳！另外，也有一個重要原因就是壓力過大，導致在不該長白頭發(fā)的年紀早早的黑白分明！那么平時要怎么預防白頭發(fā)呢？

1、學會調(diào)節(jié)情緒，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對于防止早生白發(fā)至關重要。

2、堅持體育鍛煉增強體質(zhì)，能促進全身血液循環(huán)，增強毛發(fā)里制造黑色素細胞的功能。

3、多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。

4、采用梳頭法或按摩法：用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次。