綠豆粥的熱量

隨著天氣越來越熱，太過油膩的食物反而令人失去食欲。而具清涼解暑功效的綠豆才是最佳的選擇！綠豆除了好吃解暑之外，還具有止渴利尿、解毒、抗菌抑菌、降血脂降低膽固醇、抗腫瘤等等的作用，那么綠豆粥的熱量高嗎？

一碗綠豆粥的熱量是65 大卡，較之同類食譜，它的熱量是非常低的。綠豆粥較為清淡熱量較低，減肥期間可食用。

綠豆粥本身是具有減肥功效的，如果與其他的減肥食材一同食用，效果會更佳。綠豆粥的減肥食譜中有紅綠豆粥、荷葉綠豆粥等。紅綠豆粥主要是由紅豆、綠豆、山楂、紅棗熬制而成。紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，對于減肥瘦身的女性朋友們來說，不失為一種既美味又健康的減肥食譜哦。