男人補(bǔ)腎的注意事項(xiàng)有哪些

補(bǔ)腎不能著急，否則不但效果大打折扣，還會(huì)容易走進(jìn)補(bǔ)腎的誤區(qū)，給身體招致不良影響。各位男性朋友們，補(bǔ)腎前記得先了解清楚以下注意事項(xiàng)哦。

1、補(bǔ)腎要嚴(yán)禁煙酒    

在飲食之中，對(duì)男性生殖功能影響最大的就是煙、酒，所以在補(bǔ)腎過(guò)程中我們要嚴(yán)禁煙酒。據(jù)專家介紹，長(zhǎng)期吸煙和過(guò)量飲酒者的精子數(shù)量較不吸煙、不喝酒的人低，而精子的形態(tài)異常率較之常人高。

2、食用豆類食品不要過(guò)量  

豆類食品含有豐富的植物雌激素，男性若過(guò)量食用，可引起體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，減少精子的數(shù)量和活力。對(duì)于有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時(shí)一定要適量。

3、高溫影響精子生成    

精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1-2℃，而冬天泡澡時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境下，會(huì)破壞精子的生存環(huán)境，同時(shí)使生精上皮受損。長(zhǎng)時(shí)間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會(huì)因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個(gè)愛(ài)“高溫”的男人，最好能夠適當(dāng)減少呆在高溫環(huán)境中的時(shí)間，有泡澡習(xí)慣的改成淋浴。

4、精神緊張減少精子數(shù)    

隨著生活、工作節(jié)奏的加快，人們鍛煉身體的時(shí)間越來(lái)越少，機(jī)體抵抗力也越來(lái)越差。尤其是男性，生活壓力較大，長(zhǎng)期過(guò)度緊張，身體時(shí)刻處于應(yīng)急狀態(tài)下，會(huì)使精子數(shù)量明顯下降。