腎陰虛和腎陽(yáng)虛掉頭發(fā)的預(yù)防方法

預(yù)防腎虛掉發(fā)要從日常生活幾個(gè)方面入手才能有效避免，不要等你腎虧掉發(fā)的時(shí)候只能看著鏡子中的自己后悔莫及。這些關(guān)于預(yù)防腎虛掉發(fā)的干貨，趕緊收起來(lái)吧！

1、保持良好的心態(tài)

保持良好的心態(tài)是治療的第一步，有時(shí)候長(zhǎng)期的精神緊張也更會(huì)加速頭發(fā)脫落，因此要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持健康積極的心態(tài)。

2、飲食均衡營(yíng)養(yǎng)

日常飲食要注重平衡極大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多增加蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的攝入。平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果，黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃 豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動(dòng)物肝臟、腦等食物，將對(duì)預(yù)防脫發(fā)大有好處。

3、規(guī)律健康生活

減少熬夜，節(jié)制煙酒，減少性生活，保持充足的睡眠，讓肝腎保持在良好健康的生理狀態(tài)，也是有效避免脫發(fā)的關(guān)鍵。