掉頭發(fā)吃什么才補(bǔ)維生素

吃哪打哪的方法對(duì)于治療掉頭發(fā)有著快速有效的作用，通過食物、藥品補(bǔ)充缺乏的維生素就能夠讓你的頭發(fā)重新煥發(fā)光彩。下面這些干貨告訴你吃什么不維生素，治療掉發(fā)一步到位！

1、食療法

食療法是安全有效的補(bǔ)充維生素的方法。一般補(bǔ)充維生素B，可以通過攝取麩皮面包、黑米、粗面粉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。維生素D的主要食物來源有動(dòng)物肝臟、蛋黃、各種魚類、干香菇等。補(bǔ)充維生素A可以食用紅蘿卜、牛肉、蛋黃，還有水果：鳳梨、柿子、香蕉等水果。

2、維生素藥品

藥店的維生素片不貴也好用，日常生活可以常備身邊。但是注意也不要過多食用維生素，因?yàn)榫S生素過多在體內(nèi)積累同樣會(huì)引起疾病。