方便面怎么吃更健康

方便面已成為當(dāng)今年輕人極為喜愛(ài)的一種食物，很多人都認(rèn)為方便面作為一種速食面，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，那么怎么吃方便面才更健康呢？

首先要記住方便面不能作為主食食用，尤其不要將其作為晚餐或者夜宵，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段，人們的高脂肪食物的需求并不高。

其次，在別無(wú)選擇的情況下將方便面作為正餐時(shí)，要選擇蔬菜水果進(jìn)行搭配，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，方便面并不能為人們的身體提供所以需要的維生素以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，只有在食用的過(guò)程中嗎，均衡的進(jìn)行搭配，才能保證身體的健康，補(bǔ)充身體所需要的各種養(yǎng)分。

第三，方便面內(nèi)的調(diào)味包要謹(jǐn)慎食用，盡量不要全部倒入，應(yīng)該適量，最好是添加一半的分量。

第四，在食用方便面時(shí)一定要注意其新鮮度，要看其保質(zhì)期與生產(chǎn)日期，因?yàn)榉奖忝鎸儆谟驼?lèi)速食品，其中含有很多的脂肪，很容易會(huì)出現(xiàn)脂肪氧化的現(xiàn)象，導(dǎo)致食物變質(zhì)，基于這一點(diǎn)，方便面中被放置了一定量的防腐劑進(jìn)行保質(zhì)。在消費(fèi)者打開(kāi)包裝的時(shí)候，如果聞到面餅的味道或者調(diào)味包的味道有不新鮮的氣味，就需要注意了，這類(lèi)食品最好不要食用，它可能會(huì)影響身體健康。