中暑后吃什么好

很多朋友會問，如果孩子出現(xiàn)輕微中暑癥狀后，在飲食上有什么需要注意的嗎？其實，炎炎夏日，家長在為孩子準備日常飲食的時候應該以清淡為主，盡量避免油膩食物和刺激性食物。那么，孩子在中暑后吃什么會比較好呢？　

1、粥，如綠豆粥、金銀花粥、蓮子粥、荷葉粥等；　　

2、湯，多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收，“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯等；

3、青菜，夏季天熱濕氣重，清淡的青菜含有豐富的維生素和礦物元素，如各種豆類、瓜類、小白菜等；

4、瓜果，瓜果汁多味甜，不僅可以生津止渴，也能清熱解暑，夏日里可以多吃一些西瓜、香瓜、獼猴桃、黃瓜哦。