呼啦圈減肥每天轉多久

頭發(fā)甩甩，大步地走開。大家快腦補一下你轉著呼啦圈，甩動著長發(fā)，雙手跟著身體一起high起來的場面，是不是感覺帥到不行？沒錯，呼啦圈減肥也可以性感和美麗！那么，你知道呼啦圈減肥每天要轉多久嗎？

呼啦圈減肥是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長哦。因為轉呼啦圈的運動強度并不大，所以只有通過延長運動時間來達到減肥的效果。

因此媽網(wǎng)百科建議想通過呼啦圈減肥的MM們每次至少要運動三十分鐘以上，體內的脂肪才會燃燒。正確地姿勢轉呼啦圈，除了可以減肥，對你的頸椎和腰椎都是極好的。如果回到家不累的話，MM們可以堅持每天轉一個小時的呼啦圈哦。此外，一定記得要注意日常飲食，多吃青菜水果，少吃高脂油炸食物，在加上適當運動，一定會減肥成功的！