游泳減肥的注意事項(xiàng)

相比于其他減肥運(yùn)動(dòng)，游泳運(yùn)動(dòng)大概是妹子最中意的運(yùn)動(dòng)啦。不僅可以減肥，還可以和小伙伴們一起在水里打鬧嬉戲，想想就很爽呢?？墒荕M在游泳減肥時(shí)也要注意一些問(wèn)題哦！

1、想游泳減肥的MM們?cè)跍?zhǔn)備下水之前，一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)哦，這樣可以有效防止腿腳抽筋；

2、患心臟病、高血壓、肺結(jié)核等疾病的話，最好不要游泳；

3、飯后或酒后不宜立刻游泳，因?yàn)槲甘芩膲毫袄浯碳ひ滓鸠d攣腹痛，久之會(huì)引起慢性胃腸炎；

4、月經(jīng)期不宜游泳，否則很容易感染哦；

5、經(jīng)常游泳減肥的話，需要專門(mén)選用有除氯功能，最好能消除金屬離子污染的洗發(fā)用品，而沐浴產(chǎn)品應(yīng)該選擇有深度保濕功效的產(chǎn)品；

6、如果游泳技能不是特別高超的朋友，最好不要去危險(xiǎn)水域（深水區(qū)）游泳，最好與朋友結(jié)伴；

7、如果小腿、足趾或腿后群肌抽筋的話，可以先吸一口氣，使身體仰浮水面，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，用力向身體方向拉，這樣可以有效緩解抽筋；

8、在水里一定要注意安全，不要和他人打鬧，一旦出現(xiàn)溺水情況，需要保持冷靜，大聲呼救。