大腿肉結(jié)實(shí)怎么減

有些MM的大腿太過結(jié)實(shí)，肌肉十分發(fā)達(dá)，這可能是由于之前在做劇烈的腿部運(yùn)動(dòng)后沒有進(jìn)行拉伸的緣故。如果你的大腿肉太結(jié)實(shí)，讓你每每穿裙子總有種不和諧的感覺，這時(shí)你可要考慮通過輕柔的辦法來減大腿啦！那么，大腿肉結(jié)實(shí)怎么減呢？

1、飯后站一會(huì)

MM們吃完飯可千萬不要直接坐著不動(dòng)哦，這樣這樣會(huì)讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。每次吃完飯不如去洗洗碗，收拾一下廚房或者站著看會(huì)兒電視吧；有時(shí)間的話，也可以飯后出去散個(gè)步哦。這樣不僅可要達(dá)到瘦大腿的目的，也可要讓自己變得更加健康哦。

2、洗澡時(shí)多按摩

在洗澡的時(shí)候，不妨用熱水沖洗大腿幾分鐘，同時(shí)用手幫大腿按摩，然后換上冷水再?zèng)_洗幾分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到瘦腿的目的哦。

3、睡前瘦腿運(yùn)動(dòng)

MM們?cè)谒翱梢宰鲆恍┦萃炔伲瑢⑸眢w躺直，抬起一只腳，抬到與床差不多垂直的角度后放下，換另外一只腳。如此可以反復(fù)抬腳動(dòng)作二十次哦。

4、沒事多走樓梯

千萬不要小敲走樓梯哦，走樓梯可以拉動(dòng)大腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們，不妨多走走樓梯吧！