小腿粗怎么減

身體的其他部位都可以靠著大量運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，可以小腿粗該怎么辦呢？小腿是整個(gè)身體的支撐，在大量運(yùn)動(dòng)后，其他部位可能瘦下來(lái)了，而小腿卻粗起來(lái)了，那么小腿粗該怎么減呢？

1、粗鹽瘦小腿

MM們可以在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，再把它涂在小腿肚上。大約保持十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，之后開始洗澡。粗鹽可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，有助于排除體內(nèi)廢物，還可以瘦腿哦！

2、刮痧

有毅力的MM可以買一只牛角的刮痧板，每天晚上在腿上抹好乳液后，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下，一定要快速、用力地刮，直到刮出紅杠杠哦。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺，這樣效果會(huì)比較好呢。

3、洗澡按摩　　

大家在洗澡的時(shí)候，可以采用冷熱水交替沖洗小腿，同時(shí)配合腿部的按摩，這樣可以強(qiáng)化血管肌肉，改善腿部循環(huán)，還能消除腿部浮腫，使小腿更緊實(shí)呢。

4、少吃多運(yùn)動(dòng)

對(duì)于任何想減肥的MM來(lái)說(shuō)，這條都是真理！一些熱量高的食物大家都要遠(yuǎn)離哦，同時(shí)可以參加跑步、游泳、自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)，可以慢慢改變肥胖體質(zhì)，消除腿部贅肉。