頭發(fā)稀疏吃什么食物好

雖然有很多方法可以暫時幫你解決頭發(fā)稀疏問題，但長遠來看，還是要從根本上讓頭發(fā)生長得更濃密和強韌，要實現(xiàn)也不很難，通過食補可以解決！

多吃點牛肉補充鐵質(zhì)。鐵是一種能夠讓頭發(fā)強盛生長的元素，而頭發(fā)稀少，容易斷落就是鐵元素匱乏的征兆。牛肉或是羊肉里富含鐵，一周吃兩次就能讓頭發(fā)增多。

扁豆和豆腐。其實扁豆和豆腐不僅含有蛋白質(zhì)，鐵含量也比較豐富，適當吃點豆腐和扁豆吧，頭發(fā)會更健康濃密！

黑巧克力。黑色素可以讓頭發(fā)更烏黑有亮澤，你可以吃點黑巧克力，但別貪吃，否則可能會發(fā)胖。

鱷梨和胡桃。各位MM可以多這兩種食物哦，它們能讓秀發(fā)更順滑閃亮。