健腹輪的使用注意事項(xiàng)

天上不會(huì)掉高富帥！所以，為了順利迎娶高富帥，走上人生巔峰，讓我們健腹輪練起吧！不過(guò)，使用健腹輪前，要先瞄瞄下面的注意事項(xiàng)哦。

1、對(duì)于初學(xué)者而言，使用健腹輪時(shí)，一般采用面壁式和跪式即可。女生可以采用練小腿式、后背式和瑜伽式。

2、并非所有人都適合使用健腹輪。使用健腹輪前，務(wù)必要了解清楚不同款式下的健腹輪的承重是多少。一般來(lái)說(shuō)，低端健腹輪的承重在300斤左右，這些健腹輪主要是為女生與青少年準(zhǔn)備的。不過(guò)，考慮到磨損和耐用問(wèn)題的話，假如你體重不超過(guò)200斤，那么建議選擇中端的健腹輪。另外，考慮到訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作的難易問(wèn)題，那些體重超高的人群最好不要使用健腹輪，不然造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)疼痛就不好了。

3、適合使用健腹輪的人群體重大概是：40公斤到100公斤間。40公斤左右的人群通常是青少年或者老人、婦女等，100公斤左右的人群則一般是大肚腩、偏胖的人群等。