立秋后怎樣養(yǎng)生

上面也提到，雖然立秋了，但天氣還是比較炎熱的，飲食上還需要吃點(diǎn)消暑食物，如綠豆湯、蓮子粥、百合粥或薄荷粥等。家長可給寶寶新鮮蔬果，這樣可以補(bǔ)充寶寶排汗丟失的鉀。

1、吃潤肺生津的食物

立秋后可以吃點(diǎn)菜湯、果汁以及豆?jié){牛奶，也可以吃點(diǎn)潤肺的食物。

2、吃一些酸味的食物增強(qiáng)肝臟功能

飲食別吃辛辣食物，可以吃點(diǎn)酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。

3、多做運(yùn)動

秋季適宜多做一些戶外活動，多曬曬太陽。立秋后上午10點(diǎn)前可以到室外活動一下筋骨，做健身操、小球類運(yùn)動，或者登山。

4、早睡早起 預(yù)防空調(diào)病

早起可以讓肺氣得到舒展，還能減少腦血栓形成的機(jī)會。晚上別太晚睡，尤其是年輕人，9-10點(diǎn)入睡比較合理。