立秋后寶寶要多吃什么

雖然天氣還是較為炎熱，但其實已經(jīng)不知不覺來到了立秋時節(jié)。秋季又是由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)，所以各位寶爸寶媽可一定要注意寶寶的飲食調(diào)養(yǎng)哦。那么，立秋后寶寶要多吃什么呢？

1、蘿卜

蘿卜中含有較多的水分和維生素C，還含有少量蛋白質(zhì)、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效。寶媽們可以把蘿卜燉爛后喂給寶寶吃，這對于秋季常見的消化不良、風(fēng)熱感冒、扁桃體炎都有輔助治療的作用哦。

2、蓮藕

蓮藕能使寶寶清熱、潤肺、止咳，尤其適合上火的寶寶。寶媽們可以把蓮藕蒸熟后做成藕泥，也可以把蓮藕和排骨放在一起煲湯給寶寶喝。

3、南瓜

立秋后很多寶寶都會出現(xiàn)嘴唇干裂、皮膚干燥、流鼻血等上火癥狀，而南瓜可以大大緩解這些癥狀哦。寶媽們可以用南瓜煮湯、煮粥、煮飯、蒸食等。

4、蜂蜜

在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對寶寶的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，寶媽們可以用不超過60℃的溫開水沖服后喂給寶寶喝哦。

5、木耳

木耳有黑白之分，白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，可以用來調(diào)理寶寶秋季的肺燥干咳；而黑木耳中鐵元素含量非常豐富，可以改善寶寶的缺鐵性貧血。寶媽們可以用白木耳煮糖水給寶寶喝，用黑木耳炒肉或者煮湯給寶寶吃哦。