跪式俯臥撐和普通俯臥撐的區(qū)別

俯臥撐的種類豐富多樣，不同的MM可以選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，那么比起普通俯臥撐，跪式俯臥撐又有哪些區(qū)別呢？這兩種俯臥撐哪種更適合MM們練習(xí)呢？MM們千萬不要為了減肥而盲目選擇運(yùn)動(dòng)方式，只有找到適合自己的，才是最好的減肥方法呢。下面我們一起來看看跪式俯臥撐與普通俯臥撐的區(qū)別，看看哪一款才是你的菜！

1、姿勢(shì)不同。跪式俯臥撐可以雙膝跪地，而普通俯臥撐是兩腿伸直。

2、受力不同。跪式俯臥撐的受力點(diǎn)在膝蓋和手掌，而普通俯臥撐的受力點(diǎn)在手掌與腳尖。

3、功效不同。跪式俯臥撐更容易使上半身受力，所以比普通俯臥撐更加鍛煉胸肌。

4、適合人群不同。跪式俯臥撐比普通俯臥撐更省力，所以更適合MM們減肥時(shí)用到。