做仰臥起坐要空腹嗎

空腹鍛煉時(shí)很多MM經(jīng)常干的事，尤其是早上起來(lái)鍛煉的MM。對(duì)于仰臥起坐來(lái)說(shuō)，空腹運(yùn)動(dòng)是否可?。靠崭棺鲅雠P起坐會(huì)給身體帶來(lái)副作用嗎？一起來(lái)看看。

做仰臥起坐是一定不能空腹的，因?yàn)榭崭惯\(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致血流進(jìn)入周圍肌肉組織，導(dǎo)致胃粘膜血供減少，嚴(yán)重的還可能造成小腸梗塞。此外，空腹運(yùn)動(dòng)讓血液中的游離脂肪酸明顯增高，引起心律失常。所以MM們切忌不能在空腹時(shí)進(jìn)行高強(qiáng)度的仰臥起坐訓(xùn)練！

另一方面，飽腹做仰臥起坐也是不可取的方式。因?yàn)轱柛惯\(yùn)動(dòng)會(huì)壓迫腹部，導(dǎo)致嘔吐，甚至讓腸胃受傷。

所以，做仰臥起坐不可空腹也不可過(guò)飽，身體感受最舒適的時(shí)候方是做仰臥起坐時(shí)最佳的身體狀態(tài)！