做仰臥起坐什么時(shí)候最好

說(shuō)到運(yùn)動(dòng)減肥，MM們仿佛僅憑自身喜好，只有選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間。有人早上運(yùn)動(dòng)，有人中午運(yùn)動(dòng)，也有人晚上運(yùn)動(dòng)。但其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是挑時(shí)間的，挑對(duì)了時(shí)間能讓運(yùn)動(dòng)效果事半功倍，反之也可能事倍功半哦。那么做仰臥起坐最好選在哪個(gè)時(shí)間段呢？

這里建議MM們?cè)?/span>下午3-5點(diǎn)之間進(jìn)行鍛煉哦。因?yàn)橄挛缱鲞\(yùn)動(dòng)時(shí)身體的各項(xiàng)機(jī)能處于最佳狀態(tài)，同時(shí)腹部不飽不饑，正是左仰臥起坐最合適的時(shí)候。

當(dāng)然，如果MM們很難平衡時(shí)間，也可以改在其他時(shí)間段進(jìn)行仰臥起坐訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)量大則在飯后兩小時(shí)進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)量適中則在飯后一小時(shí)進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)量輕就在飯后半小時(shí)進(jìn)行。根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)量來(lái)挑選時(shí)間段也是不錯(cuò)的選擇。