游泳減肥效果好嗎

游泳是一種有氧運動，MM們在游泳過程中可以消耗糖原和脂肪，起到減肥作用。那么這種運動的減肥效果可觀嗎？它與其他有氧運動相比是否有優(yōu)勢呢？想通過游泳來減肥的MM不妨接著往下看哦。

與其他有氧運動相比，游泳往往花更少的時間能取得更好的減肥效果呢。游泳的時候需要排除水的阻力，而這個過程會讓MM們消耗更多熱量，為脂肪的燃燒帶來很大便利。另一方面，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以MM們在水中所消耗的能量也應比大陸上多，比起跑步、爬山等有氧運動，游泳的優(yōu)勢也便顯而易見了。

當然，游泳在減肥方面雖然有積極作用，但MM們想減肥最好與其他有氧運動一起進行哦，減肥的時候還要保持好心情和作息規(guī)律，這樣才能收到更好的減肥效果。