爬樓梯不合適哪些人做

爬樓梯健身雖好，但畢竟是一項(xiàng)主要依賴腿部關(guān)節(jié)的全身性運(yùn)動(dòng)，不適合這種運(yùn)動(dòng)方法的MM都應(yīng)該避免爬樓梯，通過其他運(yùn)動(dòng)方式來達(dá)到瘦身目的。那么哪些MM是不適合爬樓梯的呢？

1、患有髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)疾病的MM不能讓這些部位再受壓力，所以最好不爬樓梯。

2、孕婦。爬樓梯對(duì)腹中胎兒有不利影響，孕媽媽也最好避免。

3、膝蓋受傷的MM應(yīng)該讓膝蓋好好休息，因此不能爬樓梯反復(fù)動(dòng)用膝蓋哦。

4、骨質(zhì)疏松的MM爬樓梯容易出現(xiàn)摔傷、扭傷等狀況，爬樓梯對(duì)你們來說是種“危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)”呢。