爬樓梯是一種健身運(yùn)動(dòng),它對(duì)空間和時(shí)間的硬性要求比較少,對(duì)于每天上下班要走樓梯的MM來(lái)說(shuō)實(shí)在是方便到不行!那么靠爬樓梯來(lái)減肥真的可行嗎?
其實(shí),爬樓梯除了可以健身以外,也是可以減肥的。爬樓梯雖然主要運(yùn)動(dòng)的是大腿,但是當(dāng)MM們順著樓梯往上爬時(shí),卻能讓全身都得到鍛煉!爬樓梯屬于一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),它的減肥原理時(shí)通過(guò)燃燒體內(nèi)的糖分,從而消耗體內(nèi)的脂肪,最終實(shí)現(xiàn)減肥目的。所以說(shuō)爬樓梯是可以減肥的。
此外,MM們多爬樓梯還能增強(qiáng)下肢肌肉和韌帶的力量,并且加強(qiáng)心臟、血管系統(tǒng)的機(jī)能。而擁有更好的體魄正是為MM們減肥積攢力量的好幫手!