爬樓梯和跳繩哪個(gè)減肥快

爬樓梯和跳繩都是非常適合MM們練習(xí)的減肥運(yùn)動(dòng)。這兩種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式，哪種減肥會(huì)快一點(diǎn)呢？想減肥又愁不知選擇哪種方法的MM可是來(lái)對(duì)地方了，看看媽網(wǎng)百科的解答你就真相大白啦！

爬樓梯和跳繩都是有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果差不多。但從危險(xiǎn)性來(lái)說(shuō)，爬樓梯相對(duì)比較危險(xiǎn)，而且膝蓋承受的負(fù)擔(dān)也更大，從這一方面來(lái)書，跳繩反而更適合MM們減肥。

但相對(duì)于跳繩來(lái)說(shuō)，爬樓梯的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更大，在相同時(shí)間內(nèi)，爬樓梯對(duì)脂肪的消耗也要更大，所以只要MM們不是肌力不足或過(guò)于肥胖，選擇爬樓梯反而是更快的減肥方法。

科學(xué)減肥意味著減少脂肪、增加肌肉密度和增強(qiáng)人體臟器功能，MM們選擇何種減肥方式應(yīng)該根據(jù)自己的興趣和身體狀況，可能的話多種運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)反而可以更快的達(dá)到減肥目的哦！