普拉提可以睡前做嗎

很多MM相信睡前運(yùn)動(dòng)能減肥，事實(shí)真的如此嗎？如果在睡前做普拉提運(yùn)動(dòng)是不是也能達(dá)到減肥效果呢？睡前運(yùn)動(dòng)有哪些要注意的地方？喜歡睡前運(yùn)動(dòng)的MM不妨往下看看。

普拉提是可以睡前做的，因?yàn)樗捌绽峥梢詭椭徑庖虬滋炀米k公室導(dǎo)致的身體勞累，讓肌肉更加放松，同時(shí)運(yùn)動(dòng)過后也有助于睡眠。需要注意的時(shí)，睡前如果在床上做普拉提，MM們應(yīng)該換用硬度適中的墊子，避免床墊過于柔軟降低運(yùn)動(dòng)效果。睡前最普拉提，可以借助墻體、纖柔球等“工具”幫助自己運(yùn)動(dòng)，讓肌肉徹底放松。當(dāng)然，睡前運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則會(huì)讓身體處于興奮狀態(tài)，這樣反而容易失眠哦。