跳舞能瘦腰和肚子嗎

跳舞是很多MM喜愛的娛樂方式，跳舞能夠陶冶MM們的性情，舞臺上的MM也更顯得自己氣質(zhì)高貴、容光煥發(fā)。但有的MM雖然常跳舞，身材卻仍然不見變瘦，特別是腰部和腹部還能看見贅肉。這是為什么呢？難道跳舞對減肥沒有好處嗎？

一般來說，跳舞是可以瘦腰和肚子的，但瘦身的效果也要看跳舞的強(qiáng)度和跳舞的時間。如果只是做些動作輕柔的舞姿，跳舞時間也很短，這樣的強(qiáng)度根本達(dá)不到瘦身目的。所以如果帶著瘦身目的去跳舞，建議MM們盡量選擇能夠伸展上下肢體的全身性舞蹈哦。

另外，跳舞過程中要以身體微微出汗為好，注意不要出汗過多，因為這么做只會消耗體內(nèi)水分，并不能減掉脂肪哦。跳完舞后，最好再對酸脹部位進(jìn)行按摩或輕輕拍打，讓肌肉放松。