如何預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥

其實(shí)孕期說(shuō)白了就是吃吃喝喝睡睡的日子，但這樣的日子過(guò)久了確實(shí)會(huì)讓人很煩惱，所以準(zhǔn)媽媽不妨做個(gè)計(jì)劃，讓自己度過(guò)更有意思的孕期。

從現(xiàn)在開(kāi)始，養(yǎng)成照顧自己的習(xí)慣，并使之成為常規(guī)。寶寶一出生就計(jì)劃好休息的時(shí)間和方式。

和你的老公談?wù)勀阌?jì)劃怎樣劃分家務(wù)事，你們兩人之間怎樣互相照顧，以及怎樣養(yǎng)育寶寶。

建立一個(gè)后援網(wǎng)絡(luò)（由你的朋友、家人、老公、保健醫(yī)生，或治療專家組成），這樣做的好處是等你的寶寶出生后，你可以隨時(shí)找到幫手。

開(kāi)始整理出做飯、保潔或保姆的人選，這樣你就可以在寶寶出生后，抓到?jīng)_個(gè)澡、睡一小覺(jué)，或散散步的寶貴時(shí)間了。