矯正扁平足的方法有哪些

平足不是病，只是足弓看上去很平，全國(guó)大概有7%的兒童患上扁平足。兒童時(shí)期扁平足對(duì)孩子的影響沒(méi)有那么大，一旦兒童長(zhǎng)到青年或者中年，對(duì)他們的生活影響會(huì)非常大?；忌媳馄阶愕膬和?，應(yīng)該及早進(jìn)行矯正治療。

躁關(guān)節(jié)內(nèi)翻和踱屈運(yùn)動(dòng)

如果兒童患上扁平足，可以這樣進(jìn)行練習(xí)矯正。跟關(guān)節(jié)先破屈，然后內(nèi)翻，堅(jiān)持片刻。全身放松，恢復(fù)到坐位的準(zhǔn)備姿勢(shì)。依次重復(fù)12-16次。

足趾屈曲運(yùn)動(dòng)

開(kāi)始前同樣是坐位，兩膝自然伸直。然后開(kāi)始動(dòng)作：足趾用力屈曲、合攏，足背弓起、堅(jiān)持片刻。還原成預(yù)備姿勢(shì)。依次重復(fù)12-16次。

足趾抓物練習(xí)

兩膝屈曲成直角，足旁放著若干彈子。然后開(kāi)始動(dòng)作：用足趾抓住彈子放在旁邊的容器內(nèi)。抓完后休息片刻后，又重復(fù)進(jìn)行相同的動(dòng)作。一共練習(xí)5-10分鐘。

足弓站立練習(xí)

兩足成內(nèi)八字站的姿勢(shì)站立。然后開(kāi)始動(dòng)作：足趾屈曲，足背弓起，身體稍稍往前傾，使身體重心落在足趾上。保持姿勢(shì)數(shù)秒鐘后，放松回到預(yù)備姿勢(shì)。依次重復(fù)15-20次。

先天性者應(yīng)手術(shù)矯正，采取一系列軟組織和骨的重建手術(shù)，以重建足弓位置，后遺癥及后天各型的疼痛癥狀可采用針灸治療。