黃瓜的熱量

黃瓜的熱量

夏天吃黃瓜是一件非常幸福的事情,無論是生吃還是涼拌,都特別解暑,并且還有生津止渴的作用,能給人補充大量的水分和營養(yǎng)。但是黃瓜到底該不該吃,黃瓜的熱量究竟有多高?

在有關專家的幫助下,我們了解到,每100克的黃瓜種含有的熱量僅為15大卡,約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%,可以說。熱量相當?shù)偷囊环N食物了。我們也可以看看下面這組數(shù)據(jù):

每100克黃瓜的熱量為15大卡;1塊黃瓜(10克左右)的熱量為1大卡;1根小黃瓜(130克左右)的熱量為18大卡;1根大黃瓜(200克左右)的熱量為28大卡。

看到這里,相信大伙對黃瓜的熱量有一定的了解了,不說跟其它食物相比了,單單是我們的主食——大米,熱量都比黃瓜的要高得多。那是不是這樣我們就可以放心大膽的吃黃瓜了呢?似乎一次吃1根大黃瓜也沒問題呢,畢竟消化它的時候還會消耗一定的熱量。

答案是否定的,黃瓜的熱量雖然很低,但有個前提,必須是新鮮的黃瓜。腌制后的黃瓜鹽和脂肪酸的含量都會很高,吃多了反而會發(fā)胖,對要減肥的人士來說絕對是不適宜的。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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